比べるのは昔の自分。今こそこのストレッチで来年の目標設定を

2019年最後の月に、目標を設定し、進歩が測れるエクササイズをしましょう。今年たくさん運動をした人も、運動を始めたばかりの人も、具体的な基準を持てば...