テレビをつけたまま寝るのは悪習慣? 睡眠への影響は

就寝の少なくとも30分前には電子機器の電源を切り、入浴して、リラックスできる本を読み、瞑想してから、ラベンダーの香りがする洗いたてのシーツで眠りに着...